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1/21-2/4に宮古島でトライアスロンキャンプに行きます。

今回のテ－マは、

「集中力を持ったフォ－ム習熟」

ラン:フォームの習熟とスピ－ド強化

バイク:まっすぐ走る、前を見る、ペダルを漕ぎ続けるほ基本とした130rpmの技術習得練習

スイム:カヤックスイムのフォ－ム習熟、そのためのドリル

・今回はスタミナ育成の練習等はあまりしない予定です。

・島一周のバイク等はやらない。

・6月のケアンズまでまだまだ日があるので、基本的なフォ－ム習得・習熟に集中力を持って臨む予定。

モデルとなる一日

5:00起床

ストレッチ、筋トレ

6:00-8:00 ゴミ拾いジョグ

朝食

9:00-11:00 バイク練習

昼食

13:00-15:00 ラン練習

16:00-17:00 スイム練習

18:00 夕食

20:00 就寝

http://www7b.biglobe.ne.jp/~kawahagi/

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