早朝ゴミ拾活ジョグ8km。 バイクは、110-130rpmで、高速ペダリングをらくに出来るようになる練習。 力を抜いて集中!40km。 ランは、下地陸上競技場でトラック練習。 ジョグ2km+レースペース走7km+ダウンジョグ1km+ストレッチ。 フォームを固めるのが目的。 とにかく集中。 夕方、前... 続きをみる
コナのエイジチャンピオンの夢~かわはぎの挑戦~の新着ブログ記事
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宮古島は日差しが強く素晴らしい花に癒されるね!(^^)
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キャンプ二日目!(^^) バイク練習でシギラビーチヘ! 誰もいない!(^^)
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自炊夕食は、ふーちゃんぷる、チシャのサラダ、島ニンニク漬け。 今日の練習は、早朝ゴミ拾活ジョグ7km、バイク130rpmを一時間30km、ランは、ジョグ2km+レースペース走6km+ダウンジョグ3km+ストレッチ、筋トレ。 良い夜をお過ごしください!(^^)
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宮古島の民宿のワンコとかわはぎ2号。 かわはぎ2号は、昨年、宮古島に移住した僕の大切なバイク。 明日から、トレーニング、怪我しないように、頑張りますよ!(^^) ブログ村のポチボタンをスマホで付ける方法が解りません(>_)誰か教えてね!
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美味しい(^^)
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