宮古島トライアスロンキャンプ一日目 1/22

2015/01/24 09:52

自炊夕食は、ふーちゃんぷる、チシャのサラダ、島ニンニク漬け。

今日の練習は、早朝ゴミ拾活ジョグ7km、バイク130rpmを一時間30km、ランは、ジョグ2km+レースペース走6km+ダウンジョグ3km+ストレッチ、筋トレ。