宮古島トライアスロンキャンプ一日目 1/22

2015/01/24 09:52

自炊夕食は、ふーちゃんぷる、チシャのサラダ、島ニンニク漬け。

今日の練習は、早朝ゴミ拾活ジョグ7km、バイク130rpmを一時間30km、ランは、ジョグ2km+レースペース走6km+ダウンジョグ3km+ストレッチ、筋トレ。

良い夜をお過ごしください！(^^)

宝物(^^)

2015/01/22 04:34

宮古島の民宿のワンコとかわはぎ2号。

かわはぎ2号は、昨年、宮古島に移住した僕の大切なバイク。

明日から、トレーニング、怪我しないように、頑張りますよ！(^^)

ブログ村のポチボタンをスマホで付ける方法が解りません(>_<)誰か教えてね！

2015/01/21 11:36

美味しい(^^)